🧴 Appliquer de la crème solaire indice 50 avant la course.
💦 Veiller à une bonne hydratation dès la veille.
🚫 Échauffement sur rouleaux fortement déconseillé.
☂️ Accompagner votre enfant sur la ligne de départ avec un parapluie ou à l’ombre autant que possible.
🧊 Garder un essuie humide sur la nuque jusqu’au départ.
❄️ Astuce fraîcheur : placer quelques glaçons dans un morceau de bas dans le dos durant la course.
🌳 Privilégier les zones ombragées entre les épreuves.